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開學第一天如何控制緊張情緒(視頻+文本)

來源:howcast 編輯:qihui ?  VIP免費外教試聽課 |  可可官方微信:ikekenet
加載中..

The first day of school can be intimidating. Be prepared and you will be able to enjoy all the benefits that school brings.

開學第一天可能非常嚇人。做好準備,你將充分享受學校帶來的益處。

You Will Need

你需要

Outfit

全套服裝

Backpack

背包

School supplies

學校物品

Sleep

睡眠

Breakfast

早餐

Healthy lunch

健康的午餐

Positive attitude

積極的態度

Map (optional)

地圖(可選)

Steps

步驟

STEP 1 Learn the school

1.了解學校

Avoid first-day jitters by visiting your school and becoming familiar with the area before the first day.

開學之前提前參觀學校,了解周圍環境,避免慌亂。

Get a map and carry it with you until you become comfortable with your surroundings.

買一份地圖,直到你對周圍環境了如指掌。

STEP 2 Find an outfit

2.準備好服裝

Lay out the perfect first day outfit the night before your first day. Waiting until morning can add stress to your day.

開學前一天晚上準備好最完美的服裝。等到第二天早上再找會導致壓力重重。

STEP 3 Pack your backpack

3.裝好背包

Pack your backpack the night before. Make sure you have all the supplies you need.

前一天晚上裝好背包。確保所有物品準備妥當。

STEP 4 Get a good night's rest

4.好好休息

Get a good night's sleep the night before your first day.

開學前一天晚上好好睡覺。

STEP 5 Eat breakfast

5.吃早餐

Eat breakfast. It will keep you alert and focused.

吃早餐。這樣可以幫助你保持警醒,集中精力。

STEP 6 Pack your lunch

6.打包午餐

Pack a healthy lunch.

打包健康的午餐。

STEP 7 Think positive

7.積極思考

Think positive and introduce yourself to others. They're probably just as nervous as you and would welcome someone to talk to.

積極思考,向他人做自我介紹。他們可能也像你一樣緊張,希望有人和他們聊天。

More than 19 million American adults are affected by anxiety disorders each year.

每年超過1900萬名美國成年人受焦慮性障礙影響。

視頻聽力譯文由可可原創,僅供學習交流使用,未經許可請勿轉載。
重點單詞   查看全部解釋    
avoid [ə'vɔid]

想一想再看

vt. 避免,逃避

聯想記憶
affected [ə'fektid]

想一想再看

adj. 受影響的,受感動的,受疾病侵襲的 adj. 做

聯想記憶
intimidating

想一想再看

adj. 嚇人的

 
anxiety [æŋ'zaiəti]

想一想再看

n. 焦慮,擔心,渴望

 
stress [stres]

想一想再看

n. 緊張,壓力
v. 強調,著重

 
alert [ə'lə:t]

想一想再看

adj. 警覺的,靈敏的
n. 警戒,警報

聯想記憶
optional ['ɔpʃənl]

想一想再看

adj. 任選的

聯想記憶
?

關鍵字: 開學 緊張 準備

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